Piękne włosy i paznokcie są dla wielu kobiet ich naturalną ozdobą. Panie, u których są one słabsze, muszą poświęcić więcej czasu na pielęgnację, niż te, które posiadają je mocne bez żadnego wysiłku. Warto jednak wiedzieć, że istnieją proste, domowe, sprawdzone sposoby na ich wzmocnienie.
Jaka dieta dobrze wpływa na włosy i paznokcie?
Powiedzenie „jesteś tym, co jesz” to mądrość sprzed lat, która nie traci na aktualności. Coraz więcej z nas ma świadomość, ze sposób odżywiania się wpływa znacząco nie tylko na samopoczucie, ale także wygląd. Gdy spożywamy wartościowe posiłki, wyglądamy bardziej świeżo i promiennie, a włosy i paznokcie są mocne. Co warto włączyć do swojej diety? Przede wszystkim są to pełnoziarniste produkty zbożowe, które dostarczają do organizmu wiele cennych składników pokarmowych, m.in.: cynk, magnez, miedź, żelazo oraz witaminy z grupy B, a także chudy nabiał oraz mięso, ryby i owoce morza, które są źródłem łatwo przyswajalnego, pełnowartościowego białka. Warto zadbać także o podaż nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz: cynku, krzemu, selenu i witaminy E, których doskonałym źródłem są pestki, nasiona oraz orzechy. W kwestii owoców i warzyw warto postawić na: aronię, czarne porzeczki, kiwi, maliny, melony, morele, truskawki oraz dynię, marchewkę, natkę pietruszki, paprykę, pomidory i zielone warzywa liściaste. Jak szybko rosną włosy zobacz w serwisie Faar.pl, jednak dzięki wprowadzeniu wartościowych składników do diety wiele pań zauważa ich szybszy wzrost i ładniejszy wygląd. To samo dotyczy także paznokci.
Najlepsze sposoby na wzmocnienie włosów
Osłabione włosy bardzo często nie tylko są przyklapnięte i pozbawione blasku, ale także łamią się i wypadają. Warto wiedzieć, jak można poprawić ich kondycję. Przede wszystkim oprócz właściwej diety bardzo ważna jest ich odpowiednia pielęgnacja, czyli: używanie kosmetyków dopasowanych do typu skóry głowy oraz włosów, ich właściwa aplikacja, brak częstej stylizacji na gorąco oraz niestosowanie bardzo ciepłej wody do spłukiwana szamponów i odżywek. Warto unikać bardzo ciasnych fryzur, a na noc zaplatać włosy w luźny warkocz. Odradzane jest samodzielne farbowanie włosów, zwłaszcza produktami z amoniakiem oraz rozjaśnianie ich. Decydując się na koloryzację, warto odwiedzić fryzjera, który dobierze środki do kondycji włosów oraz sprawi, że uzyskane efekty będą jak najbliższe oczekiwaniom. Zastosowana dodatkowo pielęgnacja w salonie fryszerskim wzmocni włosy oraz poprawi ich wygląd. Aby włosy były gęstsze, warto wykonywać każdego dnia krótki masaż skóry głowy, którego celem jest pobudzenie cebulek do pracy.
Jak zadbać o paznokcie i wzmocnić je?
Podobnie jak w przypadku włosów, także w kwestii paznokci bardzo ważne są odpowiednia dieta oraz pielęgnacja. Dla ich wzmocnienia zastosować można środki, które wiele z nas z pewnością ma w domu: olejek rycynowy, oliwę z oliwek, ocet jabłkowy, olejek herbaciany lub aloes, które nakłada się bezpośrednio na paznokcie. Wykonać można także maseczki np. z czosnku albo siemienia lnianego. Z pomocą łamliwym paznokciom przyjść mogą specyfiki z drogerii, które wzmocnią je i usztywnią. Na koniec warto podkreślić, że na ich osłabienie w znacznym stopniu wpływa długie moczenie w wodzie oraz niestosowanie rękawiczek podczas korzystania z silnych detergentów – należy tego unikać.
